혹시 오늘도 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보며 눈이 침침하고, 잦은 야근과 스트레스로 몸이 천근만근 무겁지는 않으신가요? 눈의 피로와 간의 피로가 동시에 몰려와 “아, 정말 영양제라도 챙겨 먹어야겠다”라고 생각하지만, 막상 어떤 제품을 골라야 할지 막막하기만 합니다. 눈 영양제 따로, 간 영양제 따로 챙겨 먹자니 번거롭고 비용도 부담스럽죠. 이런 고민, 저만 하는 건 아닐 겁니다. 바쁜 현대인에게는 눈 건강과 간 건강을 한 번에 챙길 수 있는 복합 기능성 제품이 절실하지만, 수많은 제품 속에서 ‘진짜’ 나에게 맞는 제품을 찾는 것은 쉽지 않은 일입니다.
종근당 눈건강 간건강, 복합 기능성 제품 선택 핵심 3줄 요약
- 핵심 성분 확인: 눈 건강을 위한 루테인, 지아잔틴과 간 건강을 위한 밀크씨슬(실리마린)의 함량을 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
- 식약처 인증 확인: ‘건강기능식품’ 마크와 GMP 인증 여부를 통해 안전성과 기능성을 신뢰할 수 있는지 반드시 확인해야 합니다.
- 자신에게 맞는 부원료 탐색: 면역력 증진을 위한 아연, 활력 증진을 위한 비타민 B군 등 자신에게 필요한 부원료가 함유되었는지 확인하여 시너지를 높여야 합니다.
1. 핵심 성분, 함량까지 꼼꼼하게 확인하셨나요?
복합 기능성 건강기능식품을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 단연 핵심 성분과 그 함량입니다. 눈 건강과 간 건강을 동시에 케어하고 싶다면, 각 기능에 맞는 대표적인 원료가 충분히 함유되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 종근당 눈건강 간건강과 같은 제품군을 살펴볼 때도 마찬가지입니다.
눈 건강의 파수꾼 루테인과 지아잔틴
우리의 눈은 끊임없이 외부 자극에 노출됩니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등에서 나오는 블루라이트는 눈의 노화를 촉진하고 황반변성의 원인이 될 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 황반의 중심부와 주변부에 각각 분포하며, 이러한 유해 광선으로부터 눈을 보호하고 황반색소밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보충해야 하는 필수 영양소이기도 합니다. 식품의약품안전처에서는 루테인과 지아잔틴의 하루 권장 섭취량을 10~20mg으로 제시하고 있으므로, 제품 선택 시 이 기준을 충족하는지 확인하는 것이 좋습니다.
침묵의 장기, 간을 위한 밀크씨슬(실리마린)
간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상되어도 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 잦은 음주, 스트레스, 과로에 시달리는 현대인들의 간 건강에 적신호가 켜진 지 오래입니다. 밀크씨슬 추출물에 함유된 실리마린 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고, 손상된 간세포의 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 간의 해독 기능을 도와 피로 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 식약처에서 권장하는 실리마린의 하루 섭취량은 130mg이므로, 제품의 실리마린 함량을 확인하여 간 건강을 효과적으로 관리할 수 있는 제품을 선택해야 합니다.
| 핵심 성분 | 주요 기능 | 식약처 권장 일일 섭취량 |
|---|---|---|
| 루테인, 지아잔틴 | 황반색소밀도 유지, 블루라이트 차단, 눈 노화 방지 | 10~20mg |
| 밀크씨슬(실리마린) | 간세포 보호, 간 기능 개선, 항산화 작용 | 130mg |
2. 안전성과 기능성, 식약처 인증 마크로 확인하세요
아무리 좋은 성분이 들어있다고 해도, 그 안전성과 기능성을 신뢰할 수 없다면 아무 소용이 없습니다. 건강기능식품을 구매할 때는 반드시 제품 포장에 ‘건강기능식품’이라는 문구와 인증 마크가 있는지 확인해야 합니다. 이는 식품의약품안전처에서 과학적인 근거를 바탕으로 제품의 기능성과 안전성을 인정한 제품에만 부여하는 표시입니다.
더불어, 우수 건강기능식품제조기준인 GMP(Good Manufacturing Practice) 인증 시설에서 생산된 제품인지 확인하는 것도 좋은 방법입니다. GMP 인증은 원료의 입고부터 출고까지 전 과정에서 품질 관리가 엄격하게 이루어지고 있음을 의미하므로, 더욱 안심하고 섭취할 수 있습니다.
3. 나에게 꼭 필요한 부원료, 시너지를 높이는 똑똑한 선택
주원료만큼이나 중요한 것이 바로 부원료입니다. 복합 기능성 제품은 다양한 부원료를 통해 눈과 간 건강뿐만 아니라, 우리 몸에 필요한 추가적인 영양소를 공급하여 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 종근당 눈건강 간건강과 같은 제품 역시 다양한 부원료를 함유하고 있습니다.
- 면역력 증진을 위한 아연: 아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 무기질입니다. 바쁜 일상 속에서 면역력이 떨어지기 쉬운 현대인들에게 꼭 필요한 성분입니다.
- 활력 넘치는 하루를 위한 비타민B군: 비타민 B1, B2, B6 등 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 신진대사를 돕는 중요한 역할을 합니다. 만성피로에 시달린다면 비타민 B군이 함유된 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 항산화와 세포 보호: 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민은 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요합니다. 특히 비타민 A는 눈의 시각 적응을 위해 필요한 영양소이기도 합니다.
이처럼 자신의 건강 상태와 생활 습관을 고려하여 필요한 부원료가 함유된 제품을 선택한다면, 단순한 눈, 간 건강 관리를 넘어 전반적인 컨디션 조절과 삶의 질 향상까지 기대할 수 있습니다. 예를 들어, 잦은 음주와 야근으로 지쳐있다면 피로 개선에 도움을 주는 비타민 B군이 강화된 제품을, 환절기마다 면역력이 걱정된다면 아연이 함유된 제품을 선택하는 것이 현명한 방법입니다.
결론적으로, 종근당 눈건강 간건강과 같은 복합 기능성 제품을 선택할 때는 단순히 브랜드나 가격만 보고 결정해서는 안 됩니다. 핵심 성분의 함량을 꼼꼼히 따져보고, 식약처의 인증을 통해 안전성을 확인하며, 나에게 꼭 필요한 부원료가 무엇인지 고민하는 과정이 반드시 필요합니다. 하루 한 알, 꾸준한 섭취를 통해 소중한 눈 건강과 간 건강을 지키고, 활력 넘치는 일상을 만들어가시길 바랍니다.
